Заморить червячка

Бывают ситуации, когда поесть некогда, а без еды организм работать отказывается. В народе на этот счет есть выражение «заморить червячка» и масса вариантов, как это можно сделать, из которых половина приводит к противоположному результату – зверскому аппетиту, лишнему в тарелке и, как следствие, на талии. Что в реальности может обмануть проголодавшийся организм, а на что надеяться не стоит, рассказала диетолог Марина Копытько.

ДА

Вода. Стакан простой теплой воды может снять чувство голода на 30-40 минут. Этим способом пользуются многие врачи, которым элементарно некогда поесть.

Отруби. В них много клетчатки, поэтому пара столовых ложек отрубей помогут надолго.

Зеленый салат. От скромных листиков салата такого не ожидаешь, но если вам нужно быстро снять чувство голода – попробуйте и удивитесь.

Кусок мяса. Поможет даже маленький кусочек, но мясо обязательно должно быть самым простым – вареным или запеченым без специй. 

Кстати

Кандидат медицинских наук Марина Копытько, главный врач клиники здорового питания «Фактор веса»:

Есть еще один способ обмануть голодный организм, хотя и спорный. Это сладкий чай. Он работает быстро, но пользоваться этим не очень полезно – пищевой ценности нет, зато много калорий. Но если очень нужно, можно попробовать.

НЕТ

Яблоки. Заморить червячка яблоком не получится, что бы ни утверждали глянцевые журналы. Они не подавляют аппетит, а наоборот – стимулируют. Исключение – печеное яблоко.

Картошка и макароны. Как ни странно, тоже не сработает. Чувство насыщения после такой пищи придет только через 15-20 минут.

Сухофрукты. Обмануть организм с их помощью не получится: насыщают они медленно, зато калорий в них много. Та же история с зерновыми батончиками

 

Новости

Статьи