Вес индивидуальности

Мы ценим в себе индивидуальность, но когда дело касается фигуры, стремимся следовать стандартам. Почему? Ведь все люди разные, и у каждого своя конституция, набор генов, а значит, и свой идеальный вес.

Когда девушка впервые решает, какой вес считать идельным для себя, то обычно прибегает к формуле Брокка: "Рост минус 100". Но диетологи давно пришли к выводу , что этот расчет хорош лишь для людей 35-50 лет. Тем, кто моложе, нужно из полученного результата вычесть 10-12%, а тем, кто старше, прибавить 5-7%ю Но и эта поправка в некоторых случаях не обещает верного результата. И уж поскольку речь зашла о верных и неверных результатах, то не дает точного представления о вашей фигуре и индекс массы тела (ИМТ). Его стандартная формула не учитывает количество жидкости в организме, а человек может, например, весить больше из-за отечности, наступившей после приема гормонов. И, возвращаясь к теме идеального веса, давайте последуем главному совету специалистов. А он заключается в том, что при расчете веса мечты нужно обязательно учитывать тип телосложения. То есть для начала выяснить, кто вы: нормостеник, гиперстеник или астеник? Чтобы во время похудения не загонять себя в чужие стандарты.

Новости

Статьи