Как не надо худеть к Новому году

Скоро долгожданный праздник Новый год, гости, застолья, каникулы. Многим хочется быстро привести себя форму, одеть новое платье, которое уже давно ждет своего звездного часа, похудеть к яркому мероприятию.

Интернет пестрит модными и краткосрочными диетами, большинство из них неэффективны а некоторые даже опасны. Разберем основные.

  1. Снижение веса за счет мочегонных и слабительных средств (лекарства, чаи, травы, БАДы), вес в данном случае уходит в основном за счет жидкости, такие препараты нередко приводят к патологическим последствиям- снижению артериального давления, обезвоживанию, потере жизненно важных микроэлементов и витаминов. Мы настоятельно не рекомендуем прибегать к такому похудению.

     
  2. Диеты с резким ограничением углеводов - часто это не просто исключение сладостей, а полный отказ от углеводов. Такие диеты действительно эффективны, быстро приводят к результату, но часто и к потере сил, снижению сахара, замедлению обмена веществ, закислению организма. Нередко возникает слабость, апатия, подавленность, головокружения, нарушение сна, нередки случаи критического снижения глюкозы крови и госпитализаций. Выход из « низкоуглеводок» обычно сопровождается углеводным срывом, организм просто не выдерживает такого сотояния и запасает все сьеденное с утроенной скоростью.

 

  1. Голодание - самый экстремальный способ быстрого похудения. Человек действительно худеет, но вопрос , За счет чего? При критическом недостатке питательных веществ, обычно первым уходят белки и вода, нарушается функция печени, теряются витамины. Организм входит в режим экономии, снижается активность процессов пищеварения и выработки ферментов. После такого голодания обильный Новогодний стол может привести к панкреатиту, гастриту и прочим неприятностям, грозящим испортить праздник.

 

Если вы все таки твердо решили снижать вес к Новому году, начните прямо сейчас с ограничения сладостей, начните больше пить воды, гулять на свежем воздухе, выполняйте зарядку по утрам, ешьте больше овощей и фруктов. И приятный результат в виде уменьшения объемов не заставит себя ждать.

 

Сарапкина Светлана Викторовна

Диетолог-нутрициолог, врач-терапевт,
член Национальной ассоциации
диетологов и нутрициологов. 

 

Кстати, у нас сейчас проходит акция и скидки до 20% >>

Новости

Статьи