Что лучше пить во время полетов?


 
Копытько М.В. к.м.н. гл. врач клиники
здорового питания « Фактор веса»

  Из за особого  микроклимата в салоне самолета  при перелете организм  активно теряет влагу, нарушается  водный  баланс.  Это ведет к снижению объема крови и ее загущению. Именно это вызывает  состояние некоторого  дискомфорта  после  самолета: шум в голове,  ноги как ватные, да и с желудком что- то неладное… 
 
Поэтому пить во время полетов нужно обязательно. Но не сладкие газировки (они только усиливают жажду), а  воду, желательно с лимоном, чай  или  минеральную воду.

Учтите, что  на высоте  всасывание алкоголя  в кровь  усиливается, и человек пьянеет  быстрее  и  сильнее, чем на  земле.  Алкоголь и сам по себе вызывает обезвоживание, так что крепкие сорта  только заведомо  ухудшают самочувствие.  Поэтому допускается   только светлое   некрепкое пиво (3,5 – 4,5 градуса). А лучше все- таки заменить его на томатный сок- в нем много  калия и магния, которые помогают работе сердца.

 Для улучшения  самочувствия  во время и после перелета, особенно если  сразу нужно «быть в тонусе» можно, например,  перед перелетом  принять  таблетку глицина  и 20 капель валокардина. Глицин- аминокислота, нормализующие неврологические процессы, улучшает работу  нервных рецепторов мозга,  валокордин (корвалол,  валосердин) – оказывает  седативное  действие – успокаивает и снимает спазмы сосудов и мышц, расслабляет. 

И не забывайте про народную мудрость  (с которой  вполне согласны врачи )– перед долгим  полетом необходимо снять  с себя  все «закольцеванные» украшения и предметы- кольца, браслеты, цепочки, ремни.  Это освободит ток крови  по мелким сосудам, что улучшит кровоснабжение, а значит и самочувствие. 

 Как не поправиться во время путешествий,  как не заедать  усталость при смене часовых поясов, как  снизить вес  на отдыхе  и сколько же воды нужно пить именно Вам?! Ответы на эти  и другие вопросы   мы, врачи и специалисты по пищевому поведению клиники  здорового питания «Фактор веса» (www.factorvesa.ru),  готовы предоставить  на персональной консультации после измерения состава тела или по телефону справочной службы 0633.  Ручной массаж и стоун- терапия – массаж горячими камнями- процедуры нашей клиники, которые  помогают снять напряжение и подготовить организм  к  дальнейшим перелетам. 

Новости

Статьи